Opciones para un estilo de vida saludable
Lo que puede controlar
La tensión alta tiene factores de riesgo que usted no puede controlar. La tensión alta es una afección que la mayoría de las personas deberán afrontar a medida que envejezcan. Teniendo en cuenta esto, debería ser útil saber que hay varios factores de riesgo que usted puede manejar activamente:
- Estilo de vida. Evitar completamente los malos hábitos (como fumar) y al mismo tiempo manejar el estrés y reducir el consumo de alcohol, puede ayudar a mejorar su salud de muchas maneras.
- Dieta. Comer más sano al elegir alimentos saludables para el corazón y recetas de bajo contenido de sodio, debería ser parte de su plan de tratamiento.
- Actividad. Hacer ejercicio en forma regular puede ser algo tan sencillo como caminar por el vecindario una vez al día, pero la diferencia que marca es importante.
Visite al médico.
Trabajar con el médico u otro doctor, enfermero, etc. debería ser prioridad para afrontar la tensión alta. Pueden trabajar juntos para establecer su tensión arterial ideal. Asegúrese de prepararse para las visitas al médico al llevar una lista de los puntos que desea tratar y las preguntas para hacerle. Hacer las preguntas adecuadas y tomar notas debería darle una buena idea de cuáles son sus medidas de tensión arterial ideales y el plan de tratamiento.
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